• PONDOK PESANTREN QOTRUN NADA
  • Berkhidmat Untuk Ummat

PENTINGNYA MENERAPKAN SELF BOUNDARIES DALAM KEHIDUPAN

Oleh : Halimah Sadiyah

  Self boundaries atau batasan diri adalah aturan yang kita buat untuk mengatur interaksi dengan orang lain, menjaga keseimbangan antara kebutuhan pribadi dan eksternal, serta melindungi kesehatan mental, emosional, dan fisik. Menerapkan batasan diri sangat penting dalam kehidupan sehari-hari karena berkontribusi pada kesehatan mental, hubungan yang sehat, dan peningkatan produktivitas.

   Menerapkan self boundaries adalah langkah penting dalam menjaga keseimbangan hidup. Dengan membatasi diri dalam melakukan apapun yang kita mampu membuat kita lebih terarah, terkadang seringkali kita membohongi diri untuk tetap terlihat kuat, mampu dan bertahan dalam hal apapun. Padahal kita sama-sama manusia yang butuh waktu untuk mengatakan bahwa kita tidak selamanya baik-baik saja.

   Dalam hidup, tidak masalah jika jalan tidak selalu mulus, tidak masalah jika kita akan menjadi yang terbelakang, tidak masalah juga jika segala harapan kita tidak semua sejalan. Membatasi diri dalam memikirkan hal-hal yang dirasa merugikanpun perlu kita lakukan, agar kita tidak lagi mengukur pencapaian kita dengan orang lain.

   Kita berhak untuk berkata tidak, jika ada hal yang kita yakini tak mampu untuk kita selesaikan. Lilin boleh saja menyinari ruang yang gelap tapi dia bisa jadi membunuh dirinya sendiri, kita boleh saja mempertunjukkan segala energi positif yang kita miliki, tapi menunjukkan dan mengakui kelemahan yang kita punya pun bukan berarti kita melakukan kejahatan. Bicara secukupnya, bekerja semampunya karena kita yang tau tentang batasan kemampuan yang kita miliki. Ada beberapa alasan mengapa self boundaries penting untuk diterapkan :

  1. Melindungi Kesehatan Mental

Menetapkan batasan diri membantu menjaga kesehatan mental. Ketika tidak ada batasan yang jelas, seseorang bisa merasa terbebani oleh harapan dan tuntutan orang lain, yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Batasan diri memungkinkan individu untuk lebih fokus pada apa yang penting bagi kesejahteraan mereka.

  1. Mencegah Burnout

Burnout terjadi karena kelelahan fisik dan emosional akibat tekanan kerja yang berlebihan. Batasan yang jelas, seperti menjaga jam kerja yang seimbang dan memastikan waktu istirahat, membantu mencegah burnout dengan membagi waktu secara efektif antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

  1. Mendukung Hubungan yang Sehat

Batasan diri berperan penting dalam menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. Dengan menetapkan batasan yang tegas, kita menunjukkan bagaimana kita ingin diperlakukan. Ini mengurangi ketidaknyamanan, konflik, dan kekecewaan dalam hubungan, serta mendorong penghormatan dan komunikasi yang baik.

  1. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Penghargaan Diri

Kemampuan untuk berkata "tidak" tanpa merasa bersalah menunjukkan penghargaan diri yang kuat. Menerapkan batasan diri memperkuat nilai dan kebutuhan pribadi, serta meningkatkan rasa percaya diri karena kita memiliki kendali penuh atas hidup kita.

  1. Membantu Mengatur Prioritas

Batasan diri memungkinkan seseorang untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan menghindari gangguan. Dengan batasan yang baik, kita dapat mengelola waktu dan energi dengan lebih efektif untuk mencapai tujuan yang lebih besar.

  1. Membangun Tanggung Jawab Personal

Batasan diri mengajarkan tanggung jawab atas kesejahteraan kita sendiri, termasuk kebutuhan fisik, emosional, dan mental. Ini membantu kita lebih mandiri dalam menentukan apa yang terbaik bagi diri sendiri.

  1. Mencegah Penyalahgunaan dan Eksploitasi

Tanpa batasan yang jelas, seseorang dapat dimanfaatkan oleh orang lain, baik di lingkungan kerja maupun dalam hubungan pribadi. Batasan diri melindungi dari eksploitasi dan memastikan bahwa kita dihargai secara layak.

“Seringkali kita merasa kecewa kepada seseorang karena terlalu berharap tentang sesuatu, maka jangan paksakan orang sesuai dengan kehendakmu, cari batasanmu dan kenali batasan orang lain untuk hidup lebih tenang dan damai”.

Tulisan Lainnya
BELAJAR UNTUK UJIAN ATAU UJIAN UNTUK BELAJAR ?

Oleh: Humaidi Mufa Pendidikan dianggap gagal ketika belum menghasilkan output yang dapat menjawab tantangan zaman. Karena pendidikan merupakan elemen penting dalam kehidupan manusia ya

02/10/2024 20:25 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 150 kali
DOA YANG TERSIMPAN

Oleh : Halimah Sadiyah Ada banyak cara, sebuah cinta bercerita Tidak melulu tentang lisan yang berbicara, justru doa yang tersimpan dan tak terlihat oleh mata yang tidak pernah gagal

06/09/2024 09:28 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 309 kali
TERLAHIR KEMBALI DAN BERTUMBUH

Oleh: Humaidi Mufa, M.Pd Kita sebagai individu memiliki kesempatan untuk selalu berkembang. Dalam hidup, setiap kejadian akan membawa peluang baru untuk dapat kita mulai kembali. Hal i

06/09/2024 09:12 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 280 kali
DAMAIKU DALAM DIAM

Oleh : Halimah Sadiyah Malam datang menghadirkan banyak pertanyaan Fikiran melayang jauh, terkadang tak tau apa yang di cari Hembusan angin hadir, memberikan kesejukan dan penguatan

14/08/2024 08:26 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 312 kali
KEMERDEKAAN = MEMANUSIAKAN MANUSIA

Oleh: Humaidi Mufa, M.Pd Hakikat dari makna kemerdekaan sejatinya tidak hanya terletak pada kebebasan suatu bangsa dari penjajahan atau penindasan fisik, melainkan jauh lebih dari itu.

11/08/2024 17:43 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 226 kali
TRUST ISSUE

Oleh: Jiddah Zainab   

20/07/2024 20:20 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 442 kali
THX

Oleh: Jiddah Zainab  

20/07/2024 19:45 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 282 kali
SELF KNOWLEDGE

Oleh : Ustadzah Halimatussa'diyah, M.Pd “Aku tidak sebaik yang kau ucapkan, tapi aku juga tidak seburuk apa yang terlintas dihatimu” _Ali bin Abi Thalib RA Mengenal diri,

07/07/2024 20:25 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 535 kali
ORA ET LABORA

Oleh: Humaidi Mufa, M.Pd Di balik kata-kata sederhana "Ora et Labora" yang berasal dari bahasa Latin, terdapat filsafat hidup yang dalam dan relevan hingga saat ini. Frasa ini, yang be

05/07/2024 12:54 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 5118 kali
MEMAINKAN PERAN

Oleh : Ustadzah Halimatussa'diyah, M.Pd   Takdir terbaik kita adalah apa yang sedang kita jalankan saat ini  _Hani Zakiyah Memainkan peran menjadi orang tua dipesantren m

07/06/2024 08:58 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 341 kali