• PONDOK PESANTREN QOTRUN NADA
  • Berkhidmat Untuk Ummat

PENTINGNYA MENERAPKAN SELF BOUNDARIES DALAM KEHIDUPAN

Oleh : Halimah Sadiyah

  Self boundaries atau batasan diri adalah aturan yang kita buat untuk mengatur interaksi dengan orang lain, menjaga keseimbangan antara kebutuhan pribadi dan eksternal, serta melindungi kesehatan mental, emosional, dan fisik. Menerapkan batasan diri sangat penting dalam kehidupan sehari-hari karena berkontribusi pada kesehatan mental, hubungan yang sehat, dan peningkatan produktivitas.

   Menerapkan self boundaries adalah langkah penting dalam menjaga keseimbangan hidup. Dengan membatasi diri dalam melakukan apapun yang kita mampu membuat kita lebih terarah, terkadang seringkali kita membohongi diri untuk tetap terlihat kuat, mampu dan bertahan dalam hal apapun. Padahal kita sama-sama manusia yang butuh waktu untuk mengatakan bahwa kita tidak selamanya baik-baik saja.

   Dalam hidup, tidak masalah jika jalan tidak selalu mulus, tidak masalah jika kita akan menjadi yang terbelakang, tidak masalah juga jika segala harapan kita tidak semua sejalan. Membatasi diri dalam memikirkan hal-hal yang dirasa merugikanpun perlu kita lakukan, agar kita tidak lagi mengukur pencapaian kita dengan orang lain.

   Kita berhak untuk berkata tidak, jika ada hal yang kita yakini tak mampu untuk kita selesaikan. Lilin boleh saja menyinari ruang yang gelap tapi dia bisa jadi membunuh dirinya sendiri, kita boleh saja mempertunjukkan segala energi positif yang kita miliki, tapi menunjukkan dan mengakui kelemahan yang kita punya pun bukan berarti kita melakukan kejahatan. Bicara secukupnya, bekerja semampunya karena kita yang tau tentang batasan kemampuan yang kita miliki. Ada beberapa alasan mengapa self boundaries penting untuk diterapkan :

  1. Melindungi Kesehatan Mental

Menetapkan batasan diri membantu menjaga kesehatan mental. Ketika tidak ada batasan yang jelas, seseorang bisa merasa terbebani oleh harapan dan tuntutan orang lain, yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Batasan diri memungkinkan individu untuk lebih fokus pada apa yang penting bagi kesejahteraan mereka.

  1. Mencegah Burnout

Burnout terjadi karena kelelahan fisik dan emosional akibat tekanan kerja yang berlebihan. Batasan yang jelas, seperti menjaga jam kerja yang seimbang dan memastikan waktu istirahat, membantu mencegah burnout dengan membagi waktu secara efektif antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

  1. Mendukung Hubungan yang Sehat

Batasan diri berperan penting dalam menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain. Dengan menetapkan batasan yang tegas, kita menunjukkan bagaimana kita ingin diperlakukan. Ini mengurangi ketidaknyamanan, konflik, dan kekecewaan dalam hubungan, serta mendorong penghormatan dan komunikasi yang baik.

  1. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Penghargaan Diri

Kemampuan untuk berkata "tidak" tanpa merasa bersalah menunjukkan penghargaan diri yang kuat. Menerapkan batasan diri memperkuat nilai dan kebutuhan pribadi, serta meningkatkan rasa percaya diri karena kita memiliki kendali penuh atas hidup kita.

  1. Membantu Mengatur Prioritas

Batasan diri memungkinkan seseorang untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan menghindari gangguan. Dengan batasan yang baik, kita dapat mengelola waktu dan energi dengan lebih efektif untuk mencapai tujuan yang lebih besar.

  1. Membangun Tanggung Jawab Personal

Batasan diri mengajarkan tanggung jawab atas kesejahteraan kita sendiri, termasuk kebutuhan fisik, emosional, dan mental. Ini membantu kita lebih mandiri dalam menentukan apa yang terbaik bagi diri sendiri.

  1. Mencegah Penyalahgunaan dan Eksploitasi

Tanpa batasan yang jelas, seseorang dapat dimanfaatkan oleh orang lain, baik di lingkungan kerja maupun dalam hubungan pribadi. Batasan diri melindungi dari eksploitasi dan memastikan bahwa kita dihargai secara layak.

“Seringkali kita merasa kecewa kepada seseorang karena terlalu berharap tentang sesuatu, maka jangan paksakan orang sesuai dengan kehendakmu, cari batasanmu dan kenali batasan orang lain untuk hidup lebih tenang dan damai”.

Tulisan Lainnya
GAHRU

By: Jiddah Zainab Setiap manusia selalu mendambakan sesuatu yang menyenangkan hati. Kesenangan hati itu bisa berbentuk fisik ataupun berbentuk abstrak. Kesenangan berbentuk fisik mer

08/02/2025 12:05 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 103 kali
PERUBAHAN ADALAH SEBUAH KENISCAYAAN

Oleh Humaidi Mufa Perubahan adalah sebuah keniscayaan atau sesuatu yang memang pasti akan terjadi dalam setiap aspek kehidupan. Sejarah menunjukkan bahwa tidak ada yang tetap diam; per

07/02/2025 10:22 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 144 kali
MENGISI RUANG KOSONG

Oleh Halimatus Sadiyah "Jika dengan berjalan tenang kamu mampu sampai tujuan, mengapa harus tergesa-gesa hanya untuk menjadi yang terdepan " Dalam perjalanan hidup, setiap manusia dib

07/02/2025 10:17 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 72 kali
NO PERFECT LIAR

By: Jiddah Zainab Tak ada ciptaan Tuhan yang sia sia. Hanya saja banyak manusia yang belum faham hikmah dari banyak penciptaan Tuhan Seperti hal nya Tuhan menciptakan lidah tak bertul

17/01/2025 11:45 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 257 kali
DAUR HIDUP

Oleh Halimatus Sadiyah Siklus kehidupan yang tidak akan pernah selesai, jika manusia masih diberikan kesempatan untuk menghembuskan nafasnya. Akan selalu berputar mengikuti alur cerita

02/01/2025 07:16 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 199 kali
YAKIN, MAU SEPERTI INI SAJA ? (Sebuah Resolusi Untuk Tahun 2025)

Oleh: Humaidi Mufa Kita hidup di era yang serba cepat, di mana segala sesuatu seolah harus instan dan tidak boleh lama. Informasi mengalir deras, hiburan hadir tanpa jeda, dan peluang

02/01/2025 07:05 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 322 kali
KONTEMPLASI DIRI

By:  Jiddah Zainab Demi Masa... (Q:S Al Ashr: 1) menjadi gambaran bagaimana Tuhan menjelaskan  pentingnya kita memahami putaran  waktu yang selama ini kita jalani. Tuha

31/12/2024 19:40 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 424 kali
MENYONGSONG GENERASI EMAS INDONESIA, SANTRI BISA APA ?

Oleh: Humaidi Mufa Santri memiliki posisi yang sangat penting dalam ekosistem pendidikan dan sosial di Indonesia. Sebagai pelaku utama yang menggabungkan nilai agama, kebangsaan, dan k

13/12/2024 13:48 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 271 kali
SISIHKAN RUANG HAMPA

Oleh Halimatus Sadiyah Perjalanan hidup yang tak pernah ada ujungnya dalam usaha merakit hal-hal yang membahagiakan, rasanya perlu untuk kita menyisikan ruang hampa, Ruang hampa adalah

02/12/2024 19:48 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 266 kali
RUANG BARU, HARAPAN BARU

Oleh Halimatus Sadiyah Dalam hidup manusia akan bertemu dengan beberapa fase kehidupan, Masa lalu, masa kini dan masa yang akan datang. Masa lalu adalah "Pembelajaran" yang perlu kita

03/11/2024 22:15 - Oleh TIM REDAKSI JURNALIS PPQN - Dilihat 310 kali